肥満

中性脂肪をサプリメントで落とす|体の状態を正常に戻します

血液をサラサラにします

サプリ

中性脂肪を減らすには食生活の改善が必要ですが、食事で補えない分はサプリメントで摂るのが効率的です。中性脂肪に効果的なサプリメントとしてはDHAとEPAのほか、魚の臭いが気にならないクリルオイルもあります。また血栓を溶かすナットウキナーゼや、肝機能を高め中性脂肪を減らす乳酸菌を配合したものも人気です。

この記事を読む

脂肪を上手に減らすには

体重計

肥満の主原因になる物質

よく「脂肪は健康に良くない」という言葉を耳にしますが、これは半分は正解ですが半分は誤りです。脂肪は筋肉を動かしたりする際のエネルギー源であり、基本的には身体活動になくてはならないものです。しかし摂取し過ぎると肥満の原因となったり、さまざまな健康被害をもたらしたりします。一口に脂肪といってもいくつかの種類がありますが、このうち皮下脂肪のもととなるのが中性脂肪です。中性脂肪は食事によって摂取された脂質を原料として肝臓で合成され、血液とともに全身に運ばれます。しかしその量が多すぎて消費しきれないと、皮下脂肪として蓄えられたり、血管の壁にこびりついたりしてしまいます。そしてこれが原因となって動脈硬化などの生活習慣病を引き起こすのです。

食生活の改善で健康に

体内における中性脂肪の量が適正かどうかは、血液検査を行うことによって分かります。正常値は30〜149mg/dlとされており、150mg/dl以上だと要観察、250mg/dl以上だと要治療と判定されます。中性脂肪の値を下げるにはまず、食事の際に脂肪分を控えることから始めます。併せて、サプリメントなどによって中性脂肪を積極的に減らす効果のある成分を摂取することでさらなる改善が期待できます。中性脂肪を減らすサプリメントとしてよく知られているのが、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸です。これらは血中脂肪を分解する酵素を活性化する働きを持っています。また、脂肪の吸収を抑える作用のある食物繊維を配合したサプリメントも有効です。これらは食材からも摂取できますが、サプリメントであれば毎日一定量を効率的に補給することができます。

肥満と健康成分

ウーマン

中性脂肪の高値は、食生活の乱れがちな中高年世代が抱える問題の一つです。食の欧米化や魚の摂取が少ないことが、一つの要因となっています。中性脂肪を下げるサプリメントには魚由来のオイルなどが含まれているのが特徴です。

この記事を読む

注目されています

黄色いサプリメント

近年、多くの人が中性脂肪を気にする時代になりました。中性脂肪を下げることは健康維持には欠かせないことだという認識が広まっています。そこで最近では中性脂肪下げる働きのあるDHAやEPAを含んだサプリメントが人気を集めています。購入する際には含有量や価格などに気を付けて選択することをおすすめします。

この記事を読む